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PERSONAL TRAINING 

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PERSONAL TRAINING

Allenarsi con un Personal Trainer significa avere un programma personalizzato, essere seguiti in modo dettagliato, imparare la corretta esecuzione egli esercizi, ottimizzare il tuo tempo.


 Sono Federica, Personal Trainer diplomata ISSA EUROPE, Tecnico Posturale FIF, specializzata in Allenamento Funzionale, Fitness Group Trainer e Total Body Workout. La mia missione è rendere l'attività fisica piacevole per tutti in quanto elemento fondamentale per il benessere fisico e mentale. Il mio approccio dolce al movimento è mirato a farlo apprezzare ad ognuno, in ogni suo aspetto: Mens sana in corpore sano!!!

COSA FACCIO

PROPOSTE

DIMAGRIMETNO E TONIFICAZIONE

Allenamenti funzionali o HIIT (ad alta intensità) per ridurre la massa grassa ed aumentare la massa magra (muscolo). Esercizi mirati ad incrementare l'attività metabolica aumentando l'energia spesa a riposo . Questo tipo di allenamento favorisce il dimagrimento trasformando la composizione corporea, il risultato sarà un corpo più sano, tonico ed energico

POTENZIAMENTO MUSCOLARE

Allenamento con sovraccarichi mirato allo sviluppo della massa muscolare. Esercizi di resistenza per indurre il sistema all'adattamento. Questo tipo di allenamento rinforza muscoli, tendini e legamenti, riduce la massa grassa, migliora la salute delle ossa.

CIRCUITI FUNZIONALI

Allenamenti brevi ma intensi, esercizi svolti a circuito, senza recuperi diversificati in base al livello di preparazione. Una forma di allenamento che coinvolge tutti i gruppi muscolari per raggiungere obiettivi di benessere collegati allo sviluppo di forza e agilità. Si basa sul miglioramento delle proprie abilità routinarie, utilizzate nella vita di tutti i giorni. Allenamento dinamico e divertente adattato in base agli obiettivi da raggiungere.

GINNASTICA POSTURALE E PANCA POSTURALE

Sedute individuali mirate e personalizzate,esercizi posturali per ridurre i fastidi del mal di schiena (sciatalgie, lombalgie, cervicalgie), rinforzare la muscolatura profonda, allungare le catene muscolari. Ginnastica respiratoria e ipopressiva mirata.