HATHA YOGA

Esercizi lenti, posizioni a corpo libero, pratiche respiratorie mirate al riequilibrio posturale e alla diminuzione dello stress. Tecniche di meditazione per prendere coscienza del nostro corpo attraverso la nostra mente.

VINYASA YOGA

Questa pratica Yoga prevede l'utilizzo consapevole del respiro che si fonde con il movimento del corpo, accompagnando, sostenendo e curando l'azione. Utilizzando tecniche di Pranayama si migliora il controllo e l'espansione della respirazione. La pratica del Vinyasa Yoga prevede movimenti fluidi che costruiscono una sequenza dal ritmo sostenuto, capace di introdurre chi la svolge in una vera e propria meditazione in movimento.

POSTURAL YOGA THERAPY

Questa disciplina unisce la funzione terapeutica delle asana dello Yoga alla Ginnastica Posturale. È un programma di allenamento che attraverso i principi dello Yoga, respirazione, controllo del corpo e allineamento, ha lo scopo di riequilibrare la postura. L'esecuzione fluida di brevi sequenze alternata al mantenimento statico delle posizioni permette di lavorare sui vari distretti muscolari riportando equilibrio e correggendo le asimmetrie. La pratica del Postural Yoga Therapy riduce gli effetti dello stress, calma la mente e porta sollievo al corpo.